出伏-8.20

(相关资料图)

的现象，特别是老年朋友。

可以对症选用一些中成药，

2

柏子滋心丸

由柏子仁、玄参、熟地黄、枸杞子、甘草(炙)、当归、石菖蒲、麦冬、茯苓组成。

具有滋阴养心，安神益智的作用，

3

归脾丸

平时工作压力大、用脑过度者、情绪焦虑者有一部分属于心脾两虚型，也就是符合归脾丸的治则。

4

天王补心丸

由丹参、当归、石菖蒲、党参、茯苓、五味子、麦冬、天冬、地黄、玄参、远志（制）、酸枣仁（炒）、柏子仁、桔梗、甘草、朱砂。

具有滋阴养血，补心安神的功效。

用于等。

出伏养生

养生为要

防温差，穿得暖一点

常说“春捂秋冻”。

但对于中老年人，小朋友，抵抗力比较差的朋友，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。

早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部。

另外，秋凉的刺激会促使血管收缩，有可能增加心脑血管的风险，这一点三高人群，肥胖人群一定要注意。

防秋燥，饮食润一点

出伏后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥.

人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。

因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。

银耳、百合、莲子、蜂蜜、菠菜、糯米、鸭子、秋梨、龙眼等都是不错的选择。

防秋郁，心情好一点

出伏过后，秋意渐浓，容易使人产生悲伤、忧郁等不良情绪。

因此在精神调养方面，要注重收敛神气，使神志安宁，切忌情绪大起大落。